“现在出门忘戴口罩，就像裸奔一样。”新冠疫情下，口罩已成为国人日常生活的重要组成部分
。

为什么坚持戴口罩有人还会被感染
？戴口罩是否有用取决于多种因素。

陕西卫健委发布健康提示：一个口罩不能无限期、无限次使用。

《生命时报》采访专家
，盘点戴口罩的常见错误，让你的口罩发挥真正的防护作用。

7种情况务必更换口罩

通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用
，累计使用不超过8小时
；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。

“超期服役”将使口罩的防护效能大大降低。

若在高危场合使用，或与病人接触后，口罩使用一次后必须丢弃
；

但在日常生活中
，如公园
、马路、人流相对稀疏的公共场所佩戴后
，可将口罩摘下，置于通风环境自然晾干后继续使用
。

当出现以下情况时，应及时更换口罩：

1. 口罩受潮时；

2. 口罩内有异味时；

3. 呼吸阻力明显增加时；

4. 口罩有破损或损坏时
；

5. 口罩与面部无法密合时
；

6. 口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）
；

7. 曾使用于隔离病房或与病患接触。

专家提醒，医用防护口罩，如N95口罩和医用外科口罩都可以有效阻挡新冠病毒的入侵
，但普通的布口罩几乎没用
。

佩戴口罩的首要目的是为了保护自己、保护他人，所以不要让口罩成摆设
。

在露天通风良好，无人员聚集且自己未生病时（与他人距离至少2米以上），可以不戴口罩
，而在其他公共场合要规范佩戴。

如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。

5种做法让口罩“失效”

戴口罩的方式错了，非但起不到防护效果
，还可能因此致病。下面5种做法会让口罩“失效”
。

No.1

口罩拉到下巴
、挂在胳膊上

口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。

疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域
，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时
，增加感染病毒的风险。

还有些人把口罩套在胳膊上，需要时再重新佩戴
，这样也不可取。

肢体活动时
，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染
。

No.2

没有完全贴合面部

口罩和脸之间留有缝隙
，人在呼吸时
，气流会流向缝隙。

日本MBS电视台这档节目让一位女士戴口罩，不贴合面部。医生使用特殊设备
，测量口罩外侧空气中的有害物质，有多大几率从缝隙进入口罩内侧

。

测试发现，外部细菌泄露率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。

正确做法
：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁
，上端在眼眶下面
，下端覆盖下颌。

No.3

摘口罩时碰到口罩外侧

我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下
，相当于打开了接触传播的通道
。

手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。

正确摘口罩的方法是通过挂绳取下，摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。

No.4

口罩戴反了

一次性医用外科口罩一般有三层，外层阻水
，中层阻隔微粒，内层吸湿。

如果口罩戴反，阻水的外层朝内。呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿口罩湿了
，就丧失了阻挡作用
。

No.5

口罩用酒精喷洒

将口罩高温蒸煮
，或是用大量酒精喷洒
，看起来像是消毒，其实这些方式专家都不认可
，反而会浪费口罩。

北京急救中心培训中心主任陈志表示，口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒

，附在口罩上。

用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走
，再使用时
，被分离出来的病毒有可能被吸入
。

这些时刻也最好戴口罩

除了预防呼吸道传染病之外，日常生活中
，以下几种情况也需要佩戴口罩
。

01

炒菜时

烹饪时涉及大量化学反应
，尤其是传统中式烹饪会更多地使用炒


、煎
、炸的方式，在这种对食物和油进行高温处理的过程中，食材中的很多有机成分在高温下会热分解
，生成大量细颗粒物和有害气体。

同时，食品中所含水分急剧汽化膨胀并部分冷凝成雾，与食用油的挥发物一起形成油烟雾。

而由这些油烟产生的高浓度PM2.5，主要通过呼吸暴露、皮肤暴露等进入人体内，容易造成呼吸系统、心血管等系统相关功能受损的后果
。

02

沙尘天气

沙尘天气中有三种有害物质，对人体伤害最大
，即过敏物质、毒性物质和细菌。

沙尘天气中可吸入颗粒物增加，很容易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。

这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌
、病毒等，从而导致传染病传播的几率大大增高。这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接，主要表现为流泪
、干眼症、皮肤干燥等。

03

室内装修

装修过程中
，尤其是装修初期，大量高浓度的有害化学物质充斥在房间内，像涂料、粘胶剂等装修材料中都含有很多有毒物质
。

每次进入正在装修的房间时，都不要忽略防护措施，戴上正规的帽子和口罩
，最好还要披上专门的罩衣
，戴上防护眼镜
。

04

大扫除

家中大扫除时，口罩必不可少

。德国食品与环境研究所的化学家乌多•卡泽尔在比较干净的房间里做了个实验，发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物
，每克床上用品的灰尘中有790个微生物
。

如果没有必要的个人防护，灰尘中的有害物质落到身上或者吸入鼻子里，容易引起过敏或咳嗽
；大扫除戴口罩可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内
。